Retrouver la confiance en soi : 3 techniques simples à adopter

Retrouver la confiance en soi : 3 techniques simples à adopter

Avez-vous l’impression qu’il faut faire des efforts constants pour améliorer votre confiance en vous ? Vous pensez ne pas avoir le courage de les faire tous les jours ? Comment adapter vos désirs à vos objectifs ?
Le rôle d’un coach en développement personnel est de répondre à ces questions et de vous aider à déterminer la meilleure façon d’atteindre vos objectifs. Oui, renforcer sa confiance en soi nécessite de faire preuve d’autodiscipline, mais ce travail peut aussi être effectué avec bonne humeur et le sourire si vous suivez un processus « simple ». Lisez attentivement la suite pour en savoir plus !

Comment retrouver la confiance en soi ? 🤔

Vous vous sentez souvent anxieux ou insécure quant à vos compétences et à votre identité ? Pour retrouver la confiance en soi, il est important de se concentrer sur soi-même plutôt que sur les autres.

Voici 3 techniques simples à adopter pour retrouver confiance en vous ?

1. Arrêtez de se comparer aux autres 😟

L’herbe du voisin paraît toujours plus verte. C’est ce que nous pensons, mais ce n’est pas toujours le cas en réalité.

C’est une chose qui est très fréquente lors de mes consultations. Nous jugeons notre niveau de compétence, de capacité et de beauté en comparant ce que les autres font ou ont. Bien que cette comparaison puisse être descendante (se comparer à quelqu’un qui réussit moins bien que vous) ou ascendante (se comparer à quelqu’un qui réussit mieux que vous), dans mon travail, je constate une forte tendance à utiliser celle ascendante. Cependant, si les couples de nos amis semblent parfaits ou si cette femme sur Instagram semble parfaite, en réalité, il faut garder en tête que chacun a ses propres problèmes et est confronté à des difficultés différentes. Finalement, ce genre de comparaison a pour seul effet de renforcer une image négative que nous avons de nous-mêmes.

Donc, arrêtez de vous comparer aux autres, car ce qui apparaît de l’extérieur ne correspond que rarement à ce qui se passe à l’intérieur.

Les comparaisons peuvent être néfastes pour votre confiance en vous. Cependant, en vous concentrant sur vous-même, vous pourrez mieux comprendre vos propres compétences et votre identité.

2. Connaissez-vous et acceptez-vous tel que vous êtes 🥰

La connaissance de soi est primordiale. Pour retrouver la confiance en soi, il est important d’apprendre à connaître ses qualités, ses défauts et ses limites, et de les accepter. S’accepter tel qu’on est, c’est s’aimer soi-même.

Aimez-vous votre corps, votre manière de penser, votre identité et vos valeurs ? En gros, aimez-vous vous-même?

Cela peut sembler simple, mais il est rare de voir des personnes qui peuvent répondre de manière précise.

Nous vivons dans une société qui nous pousse à toujours nous concentrer sur ce que nous n’avons pas. Nous courons après des choses matérielles, un travail, un corps parfait, etc. Les médias nous montrent des femmes parfaites avec des corps parfaits et la plupart du temps, nous comparons notre image avec une fausse identité, en utilisant des faux ongles, des faux cils, des faux cheveux, etc. Les publicités en profitent pour s’enrichir: achetez cette voiture et vous vous sentirez plus audacieux ! Achetez cette marque pour paraître plus important ! Achetez ce produit et vous serez plus mince ! Et une fois que nous avons acheté quelque chose, nous ne nous sentons pas nécessairement plus audacieux, plus mince ou plus beau. Résultat : nous renforçons notre image négative de nous-mêmes et nous courons après la prochaine promesse.

Pourquoi ne pas se concentrer sur nos qualités ? Avoir confiance en soi, c’est être conscient de nos forces et de les utiliser. Cela signifie que nous sommes des êtres magnifiques, avec nos forces et nos faiblesses, nos connaissances et nos doutes. Il faut accepter le fait que nous ne sommes pas parfaits, personne ne l’est. Il y aura toujours quelque chose qui manque. Mais ce petit manque ne doit pas être au centre de notre attention, ni nous empêcher de nous apprécier pour ce que nous sommes. Bien sûr, il faut continuer à évoluer, à grandir, à découvrir et à apprendre, mais en faisant preuve de bienveillance envers nous-mêmes. Apprécions qui nous sommes aujourd’hui et continuons notre chemin personnel de découverte avec bienveillance.

3. Se concentrer sur nos expériences positives 😌

Vous avez reçu une évaluation favorable pour votre travail, mais vous restez bloqué sur deux petits points à améliorer. Vous avez eu une dispute avec votre conjoint et, en colère, vous repassez en boucle la scène. En bref, vous souffrez probablement du « biais négatif », c’est-à-dire de la tendance (bien répandue chez la plupart des gens) à juger les événements ou les informations de manière négative plutôt que positive. Il ne vous surprendra donc pas de savoir qu’il existe un lien entre cette tendance à se concentrer sur le négatif et l’apparition de l’anxiété et du stress.

Il est donc important d’apprendre à voir les choses sous un angle positif et à tirer des leçons constructives de nos expériences pour progresser dans notre quête de développement personnel

En conclusion, pour renforcer votre confiance en vous, il est important de ne pas vous comparer aux autres et de vous accepter tel que vous êtes. Il est également crucial de vous concentrer sur vos qualités plutôt que sur vos défauts. Si vous cherchez un accompagnement pour atteindre ces objectifs, Firdaws Coaching peut vous aider à déterminer la meilleure façon d’y parvenir. Avec un processus « simple », vous pouvez renforcer votre confiance en vous tout en travaillant de manière efficace et agréable. N’hésitez pas à explorer les services de Firdaws Coaching pour développer votre confiance en vous et vous sentir mieux dans votre vie personnelle et professionnelle.

📃 En attendant nous vous suggèrons de lire notre précédant article sur l’énneagramme pour commencer !

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